شما از رونکوپاتی رنج می برید. به عبارت دیگر، شما در طول خواب خروپف می کنید. این خروپف می تواند علل مختلفی داشته باشد و خوشبختانه غیر قابل جبران نیست. در واقع راه حل های ضد خروپف زیادی وجود دارد. کدام دستگاه ضد خروپف را انتخاب کنم؟ موثرترین راه حل ها کدامند؟ در این مقاله نگاهی به تمام راه حل های موجود برای افراد خروپف می اندازیم.
دستگاه های ضد خروپف
دستگاه ضد خروپف یا دستگاه پیشرفت فک پایین یکی از 2 راه حلی است که برای توقف خروپف توصیه می شود، همانطور که در وب سایت بیمه مراقبت های بهداشتی فرانسه آمده است. خروپف ناشی از گردش هوای ضعیف بین زبان، کام نرم و کام است. این می تواند به دلیل موقعیت بد فک و کام در هنگام خواب باشد، به ویژه در مورد دندان قروچه یا آپنه خواب. خوشبختانه دستگاه های ابتکاری ضد خروپف وجود دارد: دستگاه پیشرفت فک پایین یکی از آنهاست.
فک پایین را در هنگام خواب کمی به جلو نگه می دارد و راه هوایی را آزاد می کند و تنفس را آسان می کند. این دستگاه را می توان از داروخانه ها (دستگاه قابل تنظیم حرارتی) و یا به صورت سفارشی خریداری کرد. دستگاه سفارشی بسیار مؤثرتر است، زیرا کاملاً با فک شما سازگار است. این یک وسیله پزشکی است که تحت شرایط خاصی تحت پوشش تامین اجتماعی قرار می گیرد.
بالش ضد خروپف
آیا می خواهید بدانید که چگونه بدون دستگاه ضد خروپف، خروپف را متوقف کنید؟ بالش ضد خروپف گاهی اوقات می تواند برای برخی افراد موثر باشد، اگرچه هیچ مطالعه بالینی به طور رسمی این را نشان نداده است. در واقع، این به توانایی فرد خواب برای حفظ وضعیت ثابت در هنگام خواب بستگی دارد. این بالش علاوه بر خاصیت ضد خروپف، خواب را نیز بهبود می بخشد. اما برای کسانی که تمایل به تغییر وضعیت و حرکت مکرر در طول شب دارند توصیه نمی شود.
حلقه ضد خروپف
حلقه ضد خروپف یک راه حل طبیعی برای توقف خروپف است. این بر اساس اصل طب سوزنی با اثر بر مریدین های مرتبط با سیستم سیستمی است. این حلقه متصل به برجستگی های کوچک است که در داخل حلقه قرار می گیرد. این برجستگی ها با اعمال فشار مداوم در طول شب، یک یا چند نقطه طب سوزنی را تحریک می کنند. در شب، روی انگشت کوچک دست پوشیده می شود. گفته می شود حلقه ضد خروپف خروپف را محدود می کند و باعث اکسیژن رسانی خوب در طول خواب می شود، اما هیچ مطالعه قابل اعتمادی تاکنون این موضوع را نشان نداده است.
با این حال، این مزایا از فردی به فرد دیگر متفاوت است: تغییر می تواند فوری یا تدریجی باشد. در مورد دوم، خروپف به مرور زمان محو می شود. برخی از مصرف کنندگان نیز گزارش می دهند که از زمانی که حلقه ضد خروپف خود را خریداری کرده اند، هیچ تغییر عمده ای را مشاهده نکرده اند. شورای داروسازان و بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که از این حلقه ها خودداری کنید زیرا این حلقه ها بی اثر هستند و از تبلیغات گمراه کننده استفاده می کنند.
نوارهای بینی ضد خروپف
نوارهای ضد خروپف بینی با تشویق به تنفس از طریق بینی راه های هوایی را باز می کنند. این امر تنفس از طریق دهان را که مسئول خروپف است محدود می کند. استفاده از این نوار کوچک بسیار ساده است: به سادگی قبل از خواب روی بینی اعمال می شود. پس از قرار گرفتن در محل، سوراخ های بینی را باز می کند تا جریان هوا از طریق بینی بهینه شود.
گاهی اوقات این امر به فرد خواب امکان می دهد کمتر خروپف کند و کیفیت خواب خود را افزایش دهد، اگرچه علت خروپف معمولاً در گلو است نه بینی. این محلول ضد خروپف را می توان به صورت روزانه و همچنین در مواقع سرماخوردگی که فرد خواب به سختی تنفس می کند، استفاده کرد. برخی از ورزشکاران نیز از آن برای بهبود تنفس خود در حین تلاش بدنی استفاده می کنند.
کمربند ضد خروپف
کمربند ضد خروپف وسیله ای است که برای درمان افراد مبتلا به آپنه خواب در هنگام خوابیدن به پشت طراحی شده است که حدود 15 درصد از مبتلایان به آپنه خواب را شامل می شود. چگونه کار می کند؟ خروپف کننده را مجبور می کند که به پشت نخوابد. مجهز به یک توپ سفت و سخت، مانع از موقعیت پشتی می شود که برای خروپف مناسب است. این یک کمربند قابل تنظیم است که بدون نسخه در وب یا در داروخانه ها و داروخانه ها فروخته می شود.
هدبند ضد خروپف
این یک بند چانه برای جلوگیری از خروپف است. این هدبند در اطراف صورت قرار می گیرد و در طول شب فک بالایی را بالا نگه می دارد. این امر باز شدن دهان را که منجر به خروپف می شود کاهش می دهد و جریان هوا در دستگاه تنفسی را بهبود می بخشد. همچنین به عنوان ماسک چانه بند یا ماسک ضد خروپف نیز شناخته می شود. این هدبند علیرغم ظاهر تا حدودی ترسناکش، استفاده نسبتا راحت و آسانی دارد.
اسپری ضد خروپف دهان
اسپری ضد خروپف یک اسپری بینی و خوراکی است. قرار است مستقیماً بر علل خروپف تأثیر بگذارد، اما در واقع انسداد مجرای هوا را که باعث خروپف و آپنه می شود کاهش نمی دهد. این یک ماده فعال سطحی است که با پوشاندن بافت های گلو، ارتعاش آنها را محدود می کند. مخاط گلو در حدود 30 تا 45 دقیقه تجدید می شود و در صورت وجود اثربخشی که از نظر بالینی ثابت نشده است، نمی تواند بیش از 1 ساعت باشد. بنابراین لرزش را کاهش می دهد.
